今から始める簡単な高校生バストアップ方法はあるの？
高校生なのに、なかなか胸が大きくならなくて、
悩んでいる女の子も多いと思います。
高校生でも簡単にできるバストアップの方法は、
まずは睡眠をしっかりと取ることです。
夜更かしは、バストアップの敵！
正しい時間にぐっすりと眠ることで、
バストアップにとても大事な女性ホルモンが分泌されるからです。
高校生になると、夜ふかしをすることも多くなってくるので、
睡眠が乱れて寝不足にならないように、気をつけましょうね。
女性ホルモンのバランスが崩れて、
バストアップできなくなってしまいます。
また、食生活の乱れもホルモンバランスが崩れて
バストアップに影響してくるので、
お菓子やジャンクフードを食べるのは、できるだけ減らすようにして、
お母さんの作ってくれるバランスの取れた食事をきちんと食べましょう。
そして、「バストアップに効果がある食べ物は？」で紹介していますが
大豆を食べると大豆イソフラボンの効果で胸が大きくなるので、
大豆をたくさん含む納豆や豆乳、お味噌汁を、
積極的に食べるようにするといいみたいです。
正しい時間にぐっすり寝たり、お菓子を減らしたり、大豆を含む食品を食べるのは、
簡単にできることなので、バストアップのためにガンバってくださいね。
マッサージも正しい方法でする
自分でする簡単なバストアップのマッサージも
胸を大きくするのに効果があります。
（揉むとバストアップに効果があるって本当？を参照）
高校生になると、女性ホルモンがたくさん分泌されているので、
効果が出やすいようです。
先ほど言った規則正しい生活に加えて、
乳腺を刺激してあげるバストマッサージをすると、
相乗効果で、短い期間でのバストアップの効果が期待できます。
成長期でもあることと
高校生は、女性ホルモンがたくさんカラダに分泌されているので、
簡単な方法でバストアップができるみたいです。
誰にでもできる方法なので、バストが小さいからと悩まずに、
取りあえずトライしてみてくださいね。
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